A maioria de nós está familiarizado com o
conceito de impulso e/ou dinâmica. Quando fazemos algo bem,
independentemente de quão pequena a tarefa seja, vamos construir energia
positiva e a dinâmica necessária, que tendencialmente poderá alimentar e
energizar outras tarefas da nossa lista. Por exemplo, se você tiver
acabado de lavar todos os pratos, cortado a relva à frente da sua casa e ajudado
os filhos a fazer os trabalhos de casa, será mais fácil para você,
psicologicamente, transitar rapidamente para outra situação ou assunto e
completar a tarefa seguinte. Você terá construído o impulso necessário para
terminar as coisas. Isto acontece porque você está animado de energia, a qual
utiliza na tarefa seguinte, impulsionado pelo sucesso gerado na execução da
tarefa anterior. Por outro lado, quando adiamos o que queremos fazer ou sabemos
que devemos fazer, perdemos a força, e o mais grave de tudo é que perdemos a
confiança em nós mesmos.
Uma forma de melhor entendermos estas questões
pode ser através de um exercício mental. Imagine que você tinha um assistente
pessoal na sua vida. Que você lhe vai pedindo para executar algumas tarefas
específicas, à medida que ele as for executando de forma correta e acertada,
mais segurança você vai ter nele, mais confiante vai ficando nas suas
capacidades e prontidão. Aos poucos, vai atribuindo tarefas mais importantes à
medida que a confiança é reforçada. Você desenvolve um profundo sentido de
confiança nessa pessoa e na sua responsabilidade perante as tarefas atribuídas.
Você confia nele.
Inversamente, se o seu assistente pessoal adia-se
aquilo que lhe pedia para fazer, com prejuízo para si, certamente iria perder a
fé nas suas capacidades para seguir adiante. Você deixaria de confiar nele.
Consequentemente deixaria de lhe atribuir algumas das tarefas consideradas
importantes, e provavelmente iria ponderar o seu despedimento.
Agora,
pense em si mesmo como sendo o seu próprio assistente. Quanto mais se apoiar
através de acções, mais segurança e confiança irá estabelecer em si mesmo. Irá
então, ganhar mais confiança na sua capacidade de assumir e
executar mais tarefas. As pequenas vitórias de nós mesmos, afetam diretamente o
quanto gostamos de nós mesmos. Cada vez que conseguimos concretizar, realizar e
seguir em frente, essa experiência torna-se num bloco sólido de auto-confiança, promovendo a construção de uma imagem mais
positiva de nós.
DICAS PARA MELHORAR A AUTO-ESTIMA:
Para
construir a sua auto-estima, você deve estabelecer-se como o mestre da sua
própria vida. Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer
coisas para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou acção durante
grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por isso, mude o seu foco
para o momento presente e o que você pode fazer. Comece com a menor
coisa que acha que consegue fazer face à tarefa mais importante.
COMECE COM
PASSOS PEQUENOS
Comece com algo que você pode fazer imediatamente
e facilmente. Quando começamos com pequenos êxitos, construímos o impulso para
ganhar mais confiança nas nossas capacidades. Cada tarefa completada,
independentemente de quão pequena seja, é um passo importante na construção da
sua confiança. Que pequenas ações você consegue fazer imediatamente, para
demonstrar que é capaz de atingir as metas que estabeleceu para si mesmo? Por
exemplo, limpe a sua mesa, organize os seus papéis, pague as suas contas, faça
uma caminhada ou elabore a lista de compras.
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