Os principais fatores que prejudicam a memória são:
§ Stress crônico;
§ Noites mal
dormidas;
§ Consumo de álcool
ou substâncias químicas (como medicamentos para emagrecer ou para depressão).
Aprender como programar uma
boa noite de sono elimina um dos fatores mais importantes que prejudicam a memória,
porque embora os esquecimentos ou lapsos sejam normais em qualquer idade, o
cérebro precisa ser treinado como se faz com o corpo na academia de
ginástica. (Já postei a respeito, exercícios mentais).
.
A capacidade de memorização depende de atenção, percepção e raciocínio e
por isso fazer muitas coisas ao mesmo tempo também prejudica o cérebro,
diminuindo a capacidade de concentração e memória.
Jejum prejudica o
cérebro:O jejum prolongada afeta o cérebro diminuindo a sua capacidade
de concentração e memória, devido à morte de células cerebrais. Fornecer
energia constantemente para o cérebro melhora a capacidade de concentração e a
disposição mental.
Veja a melhor alimentação para o cérebro:
Grande parte da energia consumida, especialmente a de uso
imediato como a glicose, é utilizada para manter o cérebro funcionando bem.
Quando ficamos muito tempo em jejum não é só o estômago que sofre, mas o
cérebro também, por isso evite jejuns prolongados e mantenha um fornecimento de
energia constante para manter o seu corpo e o cérebro em forma.
Para aproveitar ao máximo benefício destes vegetais em prol da
memória siga as seguintes instruções:
1. Rale duas
beterrabas inteiras e junte duas amoras. Bata tudo no liquidificador coma um
pires por dia. Rico em Ferro – melhora a oxigenação das células.
2. Ferva meio quilo de
cebola em um litro de água, coloque dois galhos de alecrim e abafe por 3
minutos Coe e acrescente 1 litro de vinho rose e duas colheres (de sopa) de
açúcar mascavo ou mel. Rica em fitatos e taninos- melhora a
eficiência entre as sinapses nervosas.
A memória é a capacidade de armazenar informações no cérebro. Ela
focaliza coisas específicas ajudando a tomar decisões diárias, mas deteriora-se
com a idade.
§ Um excelente remédio
caseiro para a perda de memória e cansaço mental é um preparado com
alecrim, mel e vinho: Coloque num litro de
vinho tinto, três galhos de alecrim e adicione uma xícara de mel. Deixe a
mistura em repouso durante quatro dias em recipiente escuro. Tome 1 colher das de
sopa, 3 vezes ao dia (em jejum, ao meio da tarde e antes de ir dormir).
O estresse social e psicológico pode desencadear ou agravar o cansaço
mental, por isso além de tratar o problema, identificar a sua causa é
fundamental para o seu tratamento.
O ômega 3 protege o cérebro das
células que causam demência, reduzindo a inflamação do cérebro, limitando o
acúmulo de placas de beta-amiloide, uma das características do Alzheimer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário