Pilates

Exercícios Pilates com bola

(Para abdominais, como tonificar os braços, como fortalecer as costas, como tonificar os glúteos, aumentar o equilíbrio, emagrecer, tonificar as pernas, etc..)

Cada vez mais, nos dias que correm, as pessoas procuram exercícios para eliminar o stress.

Os exercícios de Pilates ajudam a encontrar o equilíbrio natural, e a fazer exercícios físico trabalhando o corpo e a mente.

O pilates é muito conhecido entre mulheres e homens, pois ajuda a dar resistência muscular, além de ser um exercício que não exige muito igual à musculação, mas possui grandes benefícios e resultados trazendo grande satisfação a sua saúde e beleza.

O mais importante é praticar e se sentir bem, pois seus movimentos com a bola ajudam a alongar e mexer os músculos que estão parados trazendo muitos benefícios e bem estar à saúde.

”Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”.

                                                                    Glúteo

Abdomen

                                                                    
Glúteo e pernas

                                                                                  Peitoral

Braços (flexão)